갑작스러운 허리 통증에 대한 응급 처지방법

허리 통증은 모든 연령대의 사람들에게 나타나며 잘못된 자세, 부상 및 기저 질환을 포함한 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 허리 통증의 대부분의 경우는 경미하며 휴식, 스트레칭으로 관리할 수 있습니다. 하지만 갑작스러운 허리 통증으로 당황하는 경우가 많으며 즉각적인 주의가 필요합니다. 여기에서는 갑작스러운 허리 통증에 대한 응급 처치방법에 대해 말씀드리겠습니다.

허리 통증

갑작스러운 허리 통증의 원인은 무엇입니까?

갑작스러운 허리 통증은 다음과 같은 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있습니다.

 

근육 긴장 또는 염좌

이것은 갑작스러운 허리 통증의 일반적인 원인이며 종종 무거운 물건을 들거나 갑작스러운 움직임으로 발생합니다.

 

추간판 탈출증

척추의 디스크가 파열되거나 돌출되면 척추의 신경을 압박하여 갑작스러운 허리 통증을 유발할 수 있습니다.

 

척추 협착증

이것은 척추의 신경에 압력을 가하고 허리 통증을 유발할 수 있는 척추관이 좁아지는 것입니다.

 

골다공증

뼈가 약해지고 부서지기 쉬운 상태이며 척추의 척추가 골절되면 갑작스러운 허리 통증을 유발할 수 있습니다.

 

척추전방전위증(Spondylolisthesis)

이것은 척추의 척추가 제자리를 벗어나고 척추의 신경에 압력을 가하여 요통을 유발할 수 있는 상태입니다.

 

갑작스러운 허리 통증에 대한 응급 처치

허리 통증이 갑자기 시작되면 통증을 완화하고 더 이상의 부상을 예방하기 위해 할 수 있는 몇 가지 조치가 있습니다.

 

 1. 휴식과 얼음

갑작스러운 요통이 발생하면 가장 먼저 해야 할 일은 휴식을 취하고 해당 부위에 냉찜질을 하는 것입니다. 이것은 붓기와 염증을 줄이는 데 도움이 되며 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 평평한 표면에 누워 하루에 여러 번 한 번에 20분 동안 영향을 받은 부위에 얼음 팩을 대십시오.

 

2. 처방전 없이 구입할 수 있는 진통제 사용

이부프로펜이나 아세트아미노펜과 같은 처방전 없이 구입할 수 있는 진통제는 통증을 완화하고 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 라벨의 지침을 따르고 권장 복용량을 초과하지 마십시오.

 

3. 스트레칭

부드러운 스트레칭은 허리 통증을 완화하고 유연성을 향상하는 데 도움이 될 수 있습니다. 햄스트링, 고관절 굴근 및 허리 근육을 스트레칭해 볼 수 있습니다. 그러나 통증이나 불편함을 유발하는 움직임을 피하는 것이 중요합니다.

 

4. 좋은 자세를 유지한다

더 이상의 부상을 예방하고 허리 통증을 완화하려면 좋은 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 똑바로 앉아 어깨를 뒤로 젖히고 구부정하지 마십시오.

 

5. 의사의 진료를 받으십시오.

허리 통증이 지속되거나 악화되면 의사의 진료를 받는 것이 중요합니다. 의료 서비스 제공자는 신체검사를 수행하고, 영상 검사를 주문하고, 물리치료, 약물 또는 수술과 같은 치료 옵션을 추천할 수 있습니다.

 

허리 통증 예방

갑작스러운 허리 통증을 항상 예방할 수는 없지만 허리 통증이 발생할 위험을 줄이기 위해 취할 수 있는 몇 가지 조치가 있습니다.

 

좋은 자세 유지

똑바로 앉아 어깨를 뒤로 젖히고 구부정한 자세를 피하면 허리 통증을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

규칙적인 운동

규칙적인 운동은 등 근육을 강화하고 유연성을 향상하는 데 도움이 됩니다.

 

올바르게 들어 올리기

무거운 물건을 들 때는 허리가 아닌 다리를 사용하고 허리를 비틀지 마십시오.

 

금연

흡연은 척추로 가는 혈류를 감소시킬 수 있으므로 허리 통증이 발생할 위험을 높일 수 있습니다.

 

건강한 체중 유지

과체중은 허리에 추가적인 부담을 주고 허리 통증이 발생할 위험을 증가시킬 수 있습니다.

 

 

마치며...

갑작스러운 허리 통증으로 당황할 수도 있지만 통증을 완화하고 더 이상의 부상을 예방하는 데 도움이 되는 조치가 있습니다.

 

휴식과 냉찜질, 일반 진통제, 스트레칭, 좋은 자세 유지 및 치료를 받는 것은 모두 갑작스러운 허리 통증에 대한 중요한 응

 

급 조치입니다.

 

좋은 자세 유지, 규칙적인 운동, 적절한 리프팅 등 허리 통증을 예방하기 위한 조치를 취하는 것도 허리 통증 발생 위험을

 

줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

허리 통증이 갑자기 시작되면 근본적인 원인과 적절한 치료 옵션을 결정하기 위해 의사의 진료를 받으십시오.