염증 수치가 높을 때 나타나는 증상과 원인

염증은 몸의 자연적인 방어 반응입니다. 우리의 면역 시스템이 외부로부터의 공격을 감지하면 염증이 발생해 세포, 조직을 보호하고, 손상된 부분을 치유하는 데 도움이 됩니다. 그러나, 이 염증 반응이 지나치게 높거나 오랫동안 지속되면, 오히려 몸에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이런 상황을 만드는 원인과 증상에 대해 알아보겠습니다.

염증 원인 발열

염증 수치가 높을 때 나타나는 증상

일반적으로 염증은 통증, 붓기, 발적, 열감 등의 형태로 나타납니다. 이는 단기적인(급성) 염증의 가장 일반적인 증상들입니다. 그러나 만약 몸 전체에 걸쳐 지속적인(만성) 염증이 발생하면, 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

• 피로: 몸이 지속적으로 염증에 대응하려고 하면 에너지를 많이 소비합니다. 그 결과로 끊임없는 피로감을 경험하게 될 수 있습니다.
• 발열: 만성 염증은 때때로 저체온 발열을 일으킬 수 있습니다. 이는 몸이 염증을 처리하려고 활동하는 면역 시스템의 결과입니다.
• 두통과 관절통: 염증이 지속되면, 머리나 관절 등 몸의 다른 부분에 통증이 발생할 수 있습니다.
• 소화기 문제: 만성 염증은 소화 기능에 영향을 미칠 수 있으며, 소화 불량, 변비 또는 설사와 같은 증상을 유발할 수 있습니다.
• 우울증 또는 불안: 만성 염증은 우울증이나 불안 등의 정신적 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.

염증 수치가 높아지는 원인

염증 수치가 높아지는 가장 일반적인 원인 중 하나는 만성적인 질병 또는 상태입니다. 이런 상태는 신체의 일부분이나 전체에서 지속적으로 염증을 일으키게 됩니다. 그러나 특정한 원인 없이도 염증 수치는 증가할 수 있습니다.

• 자가면역질환: 루푸스, 류머티즘 관절염, 다발성 경화증 등의 자가면역 질환은 면역 시스템이 잘못하여 자신의 세포와 조직을 공격하게 되는데, 이런 과정에서 염증이 발생합니다.
• 만성 질환: 당뇨병, 심장 질환, 비만, 알츠하이머병, 암 등과 같은 만성 질환이 있는 사람들은 지속적인 염증을 경험할 가능성이 높습니다. 이런 질환들은 모두 염증이 중요한 역할을 하는 공통점을 가지고 있습니다.
• 감염: 바이러스, 박테리아, 기타 병원체에 의한 감염도 염증을 일으킬 수 있습니다.
• 건강하지 못한 생활 습관: 부적절한 식습관(과도한 설탕 섭취, 과도한 포화지방 섭취 등), 부족한 운동, 과도한 스트레스, 부족한 수면 등은 모두 염증을 촉진하는 요인입니다.
• 노화: 노화 과정도 염증을 촉진할 수 있습니다. 나이가 들면서 신체의 다양한 부분에서 염증이 증가하는 현상을 말합니다.

결국, 염증 수치가 높아질수록 건강에 부정적인 영향을 끼칠 수 있으므로, 염증을 관리하는 것이 중요합니다. 이를 위해선 균형 잡힌 식습관을 유지하고, 충분한 운동을 하는 것이 중요합니다. 또한 스트레스 관리와 풍부한 수면도 염증을 감소시키는 데 큰 도움이 됩니다.